Wracasz do tego, co jest dla Ciebie ważne.
Dla jednej osoby to wycieczka z rodziną, dla innej bieg po pracy albo powrót do drużyny. Nie musisz być zawodowcem, żeby chcieć odzyskać sprawność i pewność ruchu.
Do czego chcesz wrócić?
Do spacerów bez ograniczeń, ruchu po pracy czy gry w drużynie? Uporządkuj swój cel i przygotuj pytania na wizytę. Na końcu przygotujesz własną ściągę na wizytę: odpowiedzi, pytania i listę rzeczy do zrobienia. Możesz pobrać ją jako PDF lub TXT. Poniżej znajdziesz też specjalistów zajmujących się wybraną okolicą i możliwość umówienia wizyty.
Kreator pomaga przygotować rozmowę. Nie diagnozuje i nie ocenia, czy możesz już bezpiecznie wrócić do sportu.
Bez konta i danych kontaktowych. Kreator nie wysyła odpowiedzi do rejestracji ani nie zapisuje ich na serwerze. Po odświeżeniu strony zaczniesz od nowa.
Od Twojej sytuacji do planu działania
To mapa informacji. Zakres opieki ustalasz ze specjalistą; nie każdy potrzebuje wszystkich etapów.
Wybierz swój cel
Rekreacja, codzienna sprawność czy sport — każdy cel warto nazwać.
Aktywny rekreacyjnie – ortopedia bez etykiety „zawodowiec”Omów obecny etap
Sprawdź materiał o powrocie po urazie lub operacji.
Powrót do aktywności i sportu – kryteria zamiast samego kalendarzaPoznaj wsparcie
Zobacz rehabilitację sportową i zakres pracy z osobą aktywną.
Rehabilitacja sportowaUwzględnij swoją dyscyplinę
Przejdź do materiałów o aktywności, do której chcesz wrócić.
Ortopedia według dyscypliny sportu
Powroty do codzienności i aktywności
Przeczytaj o tym, co bywa najważniejsze w powrocie do codzienności i sportu. Znajdziesz tu doświadczenia pacjentów oraz wyraźnie oznaczone przykłady edukacyjne.
Wieczór na hali, uraz ACL i chęć powrotu do gry
Poznaj historię
Na początku
Ma dwadzieścia kilka lat. Nie jest zawodowcem, ale dwa wieczory w tygodniu rezerwuje halę sportową, organizuje znajomą ekipę i mecz, o którym później jeszcze długo rozmawiają na grupie. Lubi rywalizację, choć równie ważne jest samo spotkanie.
Tego wieczoru przy szybkiej zmianie kierunku podczas dynamicznego ruchu, dochodzi do kontuzji. Noga zostaje na parkiecie, ciało obraca się dalej, a kolano nagle nie daje pewnego podparcia. Schodzi z boiska; później pojawia się obrzęk. Nie wraca do gry, żeby sprawdzić, czy już przeszło. Po badaniu i diagnostyce dowiaduje się o uszkodzeniu więzadła krzyżowego przedniego, czyli ACL.
Najtrudniejsza okazuje się nie tylko przerwa w ruchu. Koledzy umawiają następny termin, a on nie wie jeszcze, kiedy znów do nich dołączy.
Droga do celu
Na konsultacji chce przede wszystkim zrozumieć, co właściwie oznacza ten uraz. Pyta, czy potrzebuje operacji, jak będzie wyglądać rehabilitacja i co może robić w najbliższym czasie. Mówi też wprost, że zależy mu na powrocie do gry ze zmianami kierunku, a nie tylko na spokojnym chodzeniu.
Taka rozmowa pomaga ustalić cel leczenia. Wybór postępowania po urazie ACL zależy między innymi od stabilności kolana, innych uszkodzeń i planowanej aktywności. Możliwe są różne drogi, w tym leczenie bez operacji lub rekonstrukcja ACL. Sama nazwa urazu nie zastępuje indywidualnej oceny.
Chciałby mieć jedną datę powrotu zapisaną w kalendarzu. Zamiast obiecywać konkretny termin, plan prowadzi go przez kolejne zadania uzgodnione ze specjalistami. Na razie skupia się na tym, żeby zrozumieć zalecenia i znaleźć w tygodniu czas na regularną pracę z kolanem.
Dzisiaj i kolejne kroki
Celem pozostaje zwykły wieczór na hali: spakować buty, spotkać kolegów i móc skupić się na grze. Droga do tego celu nie kończy się jednak wtedy, gdy kolano przestaje boleć.
Przy planowaniu powrotu do sportu zespół prowadzący ocenia między innymi siłę, stabilność i sprawność w zadaniach ruchowych. Liczy się również to, czy zawodnik czuje się gotowy do obciążeń. Powrót jest stopniowy i ustalany indywidualnie.
Przed kolejną wizytą zapisuje trzy pytania: co już mogę robić, co powinienem jeszcze wypracować i po czym poznamy, że czas na następny etap? Nadal tęskni za grą. Chce jednak wrócić z poczuciem, że wie, na co jego kolano jest gotowe.
Dowiedz się więcej
Specjaliści — kolano
Możesz sprawdzić profil i umówić konsultację. Lista wynika z zakresów pomocy przypisanych specjalistom; nie oznacza, że prowadzili leczenie opisane w tej historii.
Ćwiczenia krok po kroku, z czasem na wyjaśnienia
Poznaj historię
Na początku
Ta rodzina zna Ortotop od ponad dziesięciu lat. Tym razem ojciec i córka przyszli na wizytę do fizjoterapeuty Tomasza Madeja.
Po spotkaniu pacjent opisał przede wszystkim sposób, w jaki zostali otoczeni opieką: cierpliwie, z jasnymi wyjaśnieniami i pokazywaniem wszystkiego krok po kroku. Wcześniej korzystali też z pomocy dr. Tomasza Soleckiego i innych specjalistów w poradni.
Droga do celu
Tomasz Madej tłumaczył problemy, demonstrował ćwiczenia i prowadził pacjentów przez kolejne ruchy. Ojciec szczególnie docenił cierpliwość oraz to, że mogli zobaczyć, jak wykonać ćwiczenie, zamiast poprzestać na samym opisie.
Jak napisał, niektóre ćwiczenia przyniosły ulgę już podczas spotkania. Ten moment zrobił na nim duże wrażenie i znalazł się wśród rzeczy, za które chciał podziękować fizjoterapeucie.
Dzisiaj i kolejne kroki
Po wizycie pacjent zapowiedział, że będzie wracał. Docenił pomoc zespołu, a także możliwość umawiania spotkań telefonicznie i przez ZnanyLekarz.
Nie wszystko jednak przebiegło gładko. Przy rejestracji pojawiło się nieporozumienie dotyczące zapłaconej już wizyty. Pacjent zwrócił uwagę, że lepsza komunikacja pozwoliłaby uniknąć takiej sytuacji. Mimo tego zgrzytu pozostał przy swojej dobrej ocenie opieki i zaufaniu do poradni.
Był niezwykle cierpliwy, jasno tłumaczył problemy, demonstrował ćwiczenia i prowadził nas krok po kroku.
Dowiedz się więcej
Fizjoterapeuci
Możesz sprawdzić profil i umówić konsultację. Lista wynika z zakresów pomocy przypisanych specjalistom; nie oznacza, że prowadzili leczenie opisane w tej historii.
Po trudnych doświadczeniach z barkiem — znów sprawna ręka
Poznaj historię
Na początku
Za nią były wizyty u kilku lekarzy, nawracające zwichnięcia barku i dwie operacje, które nie przyniosły oczekiwanego efektu. Pacjentka przyznaje, że była już bliska poddania się.
Właśnie po tych trudnych doświadczeniach trafiła do dr. Jakuba Ślusarskiego. W swojej opinii wspomina, że inni ortopedzi nie chcieli podejmować dalszego leczenia ręki, a on zdecydował się pomóc.
Droga do celu
Dr Jakub Ślusarski podjął się kolejnej operacji barku. Dla pacjentki to ten etap stał się najważniejszą częścią historii, do której wróciła po latach.
Nie opisuje kolejnych dni po zabiegu. Pisze za to o tym, co było dla niej najważniejsze z dłuższej perspektywy: o sprawności ręki, którą wcześniej tak trudno było odzyskać.
Dzisiaj i kolejne kroki
Gdy dzieliła się swoją opinią, od operacji minęło sześć lat. Napisała krótko i bardzo wymownie: ręka „działa jak zdrowa”.
Wspomniała również o mężu, któremu ten sam lekarz operował kolano. Trzy lata po jego zabiegu także oceniała sytuację dobrze. Do podziękowań dla lekarza dołączyła ciepłe słowa o poradni i miłych paniach w rejestracji.
minęło 6 lat i ręką działa jak zdrowa
Dowiedz się więcej
Specjaliści — bark
Możesz sprawdzić profil i umówić konsultację. Lista wynika z zakresów pomocy przypisanych specjalistom; nie oznacza, że prowadzili leczenie opisane w tej historii.
Powiedz, do czego chcesz wrócić
„Chcę chodzić po górach”, „chcę znów grać w siatkówkę” i „chcę sprawniej poruszać się na co dzień” to konkretne punkty wyjścia do rozmowy. Opowiedz o poziomie aktywności sprzed problemu, obecnych trudnościach oraz obawach przed ponownym ruchem.
Połącz rehabilitację z wymaganiami swojej aktywności
Na stronach dyscyplin znajdziesz powiązane materiały o urazach i możliwościach opieki. W poradniku powrotu do sportu opisujemy, jakie zagadnienia warto omówić z zespołem prowadzącym. Internetowa ścieżka nie jest testem sprawności ani zgodą na wznowienie treningów; pomaga przygotować tę rozmowę.
Wybierz specjalistę, zobacz jego profil lub przejdź bezpośrednio do rejestracji. Powiedz rejestracji, co Cię ogranicza i na jakim etapie leczenia jesteś. Upadek, skręcenie lub uraz podczas ruchu. Uporządkuj pierwszy krok. Schody, spacer, praca albo trening. Zacznij od sytuacji, która Cię ogranicza. Zalecenia, kontrola i rehabilitacja. Zobacz, jak połączyć kolejne etapy.Konsultacje, diagnostyka i rehabilitacja
Przeczytaj przed kolejnym krokiem
Nasi specjaliści
Nie wiesz, jaką wizytę wybrać?
Jesteś na innym etapie?
PO KONTUZJIMam świeży uraz
BÓL I OGRANICZENIABól wraca lub utrudnia mi ruch
PO ZABIEGUJestem po operacji
